ankieta: 1. WIEK: 22 2. WAGA: 85-86 (po skromnej redukcji) 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: kolo 120 -udo: - -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: bilans 0 do końca lipca dodatni od polowy sierpnia (dietka na prof.) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 ;d 8. TRENING: ?? (masa) 9. CEL CYKLU: (masa) 10. OSTATNI CYKL I [...]
1. WIEK: 2. WAGA:86 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:65 -talia:87 koncze mala redukcje,wczesniej juz bylo 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:pare lat z przerwami i to sporymi,od paru miesiecy bez przerwy 6. DIETA: -białko:2,na cyklu 3 -węglowodany:teraz 2(redukcje),na cyklu od 4 zaczne i bede zwiekszal -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
O przepraszam, złe zdjecia wstawilem. Tyle teraz na głowie, że wszystko mi sie miesza To sa wyniki po 2/3 dni po skonczeniu hcg 1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 105 -udo: 62 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: ok. 150g -węglowodany: ok 300g. -tłuszcz: ok.70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
gratuluję swietnego wyboru. nie wiem jak z przemianą materii, ale na pewno przyspieszysz ruchy robaczkowe jelit, a co za tym idzie zecydowanie przyspieszysz kroku jak Ci sie zachce kupke. bedziemy trzymac kciuki bys zdążył.
1. WIEK: 27 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: - -biceps: - 35 cm -klatka: - 96 cm -udo: - 56 cm -talia: - 94 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: - 6. DIETA: - NIE TRZYMAM DIETY -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy jako HTZ 8. TRENING: Aktualnie zero 9. CEL CYKLU: Poprawienie komfortu życia 10. OSTATNI [...]
Wylicz swoje zapotrzebowanie jak trzeba, ty jesz wlasciwie tyle ile wynosi twoja podstawowa przemiana materii, a to za malo. Sprobuj wyliczyc z tego: https://www.sfd.pl/-t276436.html Oczywiscie bedziesz chudla i to takie zludne poczucie ze przeciez to dziala, tak, dziala, ale tylko do pewnego czasu a potem bedzie zastoj i nie ruszysz dalej z [...]
Nie załadowała się ankieta, i nie zdążyłem zedytować więc trzecie podejście do ankiety. 1. WIEK: 26 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 63 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~10 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4,5 -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: dzielony 4 dni w tygodniu 9. [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:83,5 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:,,, -udo:,,, -talia:,,, 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami, obecnie od lutego z dietą 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 0,75g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszy 8. TRENING:push pull legs, od początku tego tyg split 9. CEL CYKLU:rekomp 10. [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 77 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 miesiecy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 miesiace na prolongatum bez odblokowania 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: nabranie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
1.WIEK: 20 2.WAGA: 83 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 104 gdzieś , nie pamiętam dokładnie UDO: ? TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.DIETA , jest ok 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: null 8.TRENING: 3-4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa dobrej jakości , siła dobrej jakości 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: zero 11.POZIOM [...]
Twoja Podstawowa Przemiana Materii: 2039.2 kcal/doba Twoj próg kaloryczny uwzgledniajacy powyzsze wartosci wynosi: 3995.2 kcal/doba. mi też sporo wyszło próbowałeś sam obliczyć jest post jak to zrobić
No tak zapomniałem o ankiecie 1. WIEK: 20 2. WAGA: 79 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40+ -klatka: -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3+ 6. DIETA: jak narazie jem intuicyjnie ale na cyklu dieta będzie dopięta na ostatni guzik -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 15 testa prolo jelfy 8. TRENING: jest [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 97 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa, podbitka apetytu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: megace tydzien temu 11. POZIOM [...]
***** *** ile razy mam wklejac ta ankiete .. Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 83 Wzrost : 180 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 82 Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Staż na siłowni : +- 3 lata Ilość spożywanego białka : 210 Ilość spożywanych węglowodanów : 480 Ilość spożywanych tłuszczów : -100 Opis [...]